Bowl coloré et vitaminé !
Un bowl avec : melon avocat noix salade verte pomme Granny et fleurs de courgette-tomate 🍅🥑🍏. Le plein de vitamine C !
Catégorie : Recettes
Flan de courgettes
Une recette rapide pour un dîner de semaine ! Ingrédients : 🥒 – 3 courgettes – 2 oeufs – 1 yaourt nature – feta (100 à 150gr en fonction de vos goûts et besoins) – menthe – paprika Préparation : 🥒 1/ Préchauffer le four à 200°c. 2/ Laver, couper la courgette en petits morceaux […]
Galette des rois légère
Une recette sans beurre ni sucre blanc ! 😚 (Mais je vous rassure on garde la fève !! 😍) Ingrédients : ✨ – 2 pâtes feuilletés – 2 oeufs et 1 jaune – 4 cuillères à soupe de miel liquide – 3 cuillères à café d’arôme de vanille bourbon – 20cl de crème d’amande – […]
Cake moelleux aux pommes sans matière grasse
Voici une recette de cake moelleux aux pommes, sans matière grasse ! Ingrédients : 2 pots de yaourt nature (250gr au total) 300gr de farine de blé 1 sachet de levure chimique (11gr) 2 œufs 100gr de cassonade 3 pommes Préparation : 1/ Dans un saladier, mélanger la farine, la levure chimique, le yaourt nature, […]
Brownie sans matière grasse
Une recette idéale pour un dessert gourmand mais healthy ! Ingrédients : (pour 12 portions) – 3 œufs – 70gr de farine de blé – 100gr de chocolat noir -15gr de cassonade -200gr de courgette -60gr de cerneaux de noix Préparation : Préchauffer le four à 180-190°C. 1/ Laver, éplucher la courgette. Puis la mixer […]
Bowl coloré, prêt en 15 minutes TOP chrono !
Le bowl, le plat qui permet de limiter les temps de préparations et de se faire plaisir avec de jolies couleurs ! Ingrédients : (pour 2 personnes) – 1 à 2 avocats (en fonction de vos besoins) – 1 mangue -2 pavés de saumon -140gr de riz cru -Bonus : sésame grillé, sauce soja Préparation […]
Tarte aux fraises sans crème
La saison des tartes aux fraises est lancée ! 🍓 Pour la pâte : ✨ – 200gr de farine de blé – 1 jaune d’oeuf – 50gr de cassonade – 50gr de beurre – un filet d’eau Pour la garniture : 🍓 Des fraises françaises Une cuillère à soupe de confiture de framboises Quelques feuilles […]
Galette complète végétarienne
Une recette rapide pour un repas de votre semaine ! Ingrédients (pour 2 galettes) : 1 avocat 60gr de fromage frais (type petit billy) 2 c. à soupe rase de crème légère ou de fromage blanc Quelques pousses de graines germées 2 œufs Quelques feuilles de salade verte de type Batavia 2 galettes au […]
Lasagnes végétariennes
Ingrédients (pour 4-5 personnes) : – 6 feuilles de lasagnes fraîches – 400ml de coulis de tomates – 1 poivron jaune – 2 courgettes 1 mozzarella 250g de ricotta 1 pincée de parmesan – Ail moulu – herbes de Provence – 1 filet d’huile d’olive Préparation : 1/ Laver, couper les légumes en petits […]
Blé aux haricots verts et graines germées
Blé aux haricots verts ~ Graines germées et sauce soja-huile de coco 🍃👌 Faire cuire le blé ainsi que les haricots verts coupés en petits morceaux. Ensuite, faire dorer le mélange à la poêle avec un filet d’huile de coco et de la sauce soja. Dresser et ajouter les graines germées.