Tartines estivales
Tartines Saumon-Avocat-Mozzarella, un combo estival qui plaît toujours ! 🍃🥑 On ajoute un peu de salade, ici de la roquette et quelques graines de tournesol !
Catégorie : Recettes
Pokebowl fraîcheur
Une belle assiette fraicheur ! Vermicelles de riz – Laitue – Concombre – Carottes – Chou rouge – Pousses de soja – Crevettes 🍤🥒🥕 Et enfin, quelques feuilles de menthe et Coriandre et noix de cajou ! 🍃.
Tarte rustique nectarine-myrtilles
Une recette #saine qui plaira aux petits comme aux grands ! 🤗 Ingrédients : Pour la pâte :🥥– 250g de farine de blé– 20ml d’huile de coco– 90ml d’eau – 1 pincée de vanille en poudre Pour la garniture : 🍑– 1 nectarine blanche– 2 poignées de myrtilles surgelées– 1 c. à soupe de poudre […]
Pancakes au fromage blanc
Pour 3 à 4 pancakes : 140gr de fromage blanc 1 oeuf 80gr de farine de blé 1 filet d’eau Préparation : Tout mélanger dans un bol puis faire cuire les pancakes à la poêle avec un léger filet d’huile de coco. Sur le dessus : confiture d’abricot et poudre d’amandes mais chacun peut ajouter […]
Avocado Pancakes
Pancakes (3-4 environ) : 1 œuf140g de fromage blanc 80g de farine de blé Mélangez le tout et faire cuire dans une poêle avec un léger filet d’huile de coco. Et c’est TOUT ! Une recette ultra rapide pour le dimanche matin ! ✌️ Sur le dessus : couper un 1/2 avocat et émietter un […]
Riz complet aux courgettes-ail-huile d’olive
Une belle assiette complète pour un repas équilibré. Ingrédients : Riz complet 1 courgette 1 gousse d’ail Un filet d’huile d’olive 1/2 avocat Sel fin Préparation : Faire cuire le riz complet dans une casserole d’eau bouillante salée. Pendant ce temps, laver et couper la courgette en dés. Couper l’ail en très petits morceaux. Dans […]
Muffins express à la banane
Une recette SAINE et RAPIDE , idéale pour le petit-déjeuner ! Ingrédients : 🍌– 1 banane– 1 pot de fromage blanc individuel– 1,5 c. à soupe d’huile de coco– 1 Pot de farine de blé– 1 c. à soupe de cassonade– 1 c. à soupe de poudre d’amandes Option : quelques myrtilles sur le dessus […]
Brownies maison à l’avocat
Je vous propose une RECETTE ALLÉGÉE des brownies. Une recette sans ajout de beurre ni de sucre . En plus de cela, elle est hyper rapide ! Ingrédients : 1/2 avocat 70gr de chocolat noir 70% 40gr de farine de blé 1 c. à café bombée de sirop d’agave Une dizaine de noix 1 œuf […]
Bagels maison
Ingrédients (pour 4 bagels) : 250 gr de farine de blé 10 gr de levure fraîche de boulanger 125 mL d’eau 15 gr de sucre semoule 12 ml d’huile d’olive Une pincée de sel fin Pour l’ Etape dans l’eau bouillante : eau 1 pincée de sel 15 gr de Maïzena 10 gr de cassonade […]
Tartines pour le midi !
Les tartines version salées, rien de plus simple ! On peut mettre ce que l’on veut dessus, on est jamais déçu ! Je vous propose ici 2 IDEES de tartines saines. TARTINE 1 : Avocat ~ Truite fumée ~ Citron vert ~ Salade verte TARTINE 2 : Melon ~ Jambon cru ~ Mozzarella ~ Salade […]