Une recette ultra rapide, prête en 5 minutes chrono ! INGRÉDIENTS (Pour 2 personnes) : 150gr de chair de tomate (au basilic) 2 œufs 1 avocat 50g de feta Feuilles de coriandre fraîche Un filet d’huile d’olive Paprika/ail/sel PRÉPARATION : 1/ Dans une poêle à feu doux, verser la chair de tomates et ajouter un […]
LUNCH BOWL 🍃.Quinoa – Avocat – Carotte – Salade verte – Noix de cajou / un filet d’huile de noix et de vinaigre balsamique et le tour est joué ! 🍴
Ingrédients : Laitue – Oeuf dur – Bleu Papillon – Sésame 🍃 J’ajoute 1 à 2 tranches de pain !
Une salade pleine de vitamines, rapide pour un midi dans le rush ! Ingrédients : Laitue ~ Endive ~ Tomate ~ Pomme Granny Smith et quelques feuilles de menthe/coriandre ciselées ! 🍃. En complément, 1 à 2 tranches de pain.
Salade Caesar Revisitée 🍃 Salade frisée Poulet doré au miel Dés de Brebis œuf mollet Quelques tomates séchées 🥗 Un vrai délice !
Ingrédients : – 1 sachet de levure chimique– 1 c. À soupe rase de fleur de sel– 80 à 100g de graines (ici sésame/tournesol/lin)– 200ml d’eau– 40ml d’huile d’olive– 250gr de farine de blé Préparation : 1/ Mélanger tous les ingrédients sauf l’huile et l’eau.2/ Ajouter l’huile et l’eau et mélanger bien pour obtenir une […]
On mange quoi ce midi ? Un plat sain mais avec les restes du frigo si c’est possible ! 🍴😋Une fondue de poireaux ~ crème légère ~ comté et sésame 🍽️ Ingrédients : (1 personne)2 à 3 blancs de poireaux1 c’ à soupe de crème légère1 poignée de comté râpé Quelques graines de sésame Préparation […]
La recette est toute simple ! Ingrédients : (pour 1 personne) 1 à 2 quenelles 1 c. à soupe de crème légère 2 beaux champignons de Paris 1/ Faire cuire les quenelles au four 2/ Dans une poêle faire revenir quelques champignons coupés avec un peu de crème légère. Saler / poivrer 3/ Dresser dans […]
Voila une assiette végétalienne qui plaira à tous ! Rapide et pratique à préparer, elle demande peu d’ingrédients. Ingrédients : Tofu Blé Carottes Haricots verts Sauce aux cacahuètes Préparation : 1/ Faire cuire le blé dans une casserole d’eau chaude. 2/ Couper le tofu en petits dés. Faire revenir les dés de tofu à la […]
C’est le retour des plats réconfortants à déguster au chaud à la maison ! Voilà une recette ultra saine et rapide à préparer. Ingrédients : 1 butternut Quelques graines de courge Des crackers aux graines (ici sésame/tournesol) Option : Une fleur de courgette et des fleurs comestibles Préparation : 1/ Éplucher et couper grossièrement le […]