Recettes sans cuisson, rapides et fraîches

Salée12 octobre 2026

Salade box endives, maïs, jambon cru et tomme

Salée8 octobre 2026

Boulettes de bœuf aux légumes, sauce tomate et semoule

Sucrée7 octobre 2026

Bol yaourt, kiwi, noix de pécan et purée de cacahuètes

Salée6 octobre 2026

Wrap avocat, carottes, tomates et cantal, fromage blanc aux herbes

Sucrée4 octobre 2026

Bowl automnal poire, noix de pécan et purée de cacahuètes

Salée11 juillet 2026

Salade fraîcheur avocat, crevettes, basilic et menthe

Salée11 juillet 2026

Pain brioché, fromage frais, avocat et truite fumée

Salée9 juillet 2026

Salade de semoule, betteraves, avocat, feta et sésame

Salée7 juillet 2026

Salade verte, lentilles, chèvre et jambon aux herbes

Salée3 juillet 2026

Salade de lentilles, cœur de bœuf, jambon et saint-marcellin

Salée24 juin 2026

Croc frais à la truite, fromage frais et aneth, avec du melon

Salée23 juin 2026

Taboulé feta, tomate et fleurs de courgette

Salée17 juin 2026

Taboulé de crevettes aux herbes et au citron

Salée15 juin 2026

Avocado toast burrata, tomate, citron et paprika

Salée7 juin 2026

Taboulé petit budget au coulis de tomate et paprika fumé

Salée13 avril 2026

Lunch box courgette crue, feta, herbes italiennes et pain nordique

Salée2 avril 2026

Salade frisée, avocat, betterave, feta et noix

Salée1 avril 2026

Pain pita frisée, avocat, olives noires et chèvre

Salée12 mars 2026

Salade de mâche, feta, thon et pain pita

Sucrée12 mars 2026

Salade de fruits raisin, pomme, poire et vanille

Salée8 mars 2026

Salade endives, tomates, noix de cajou, chèvre frais et moutarde à la noix

Sucrée7 mars 2026

Bol yaourt coco, poire, amandes et pépites de chocolat

Salée4 mars 2026

Lunch box maïs, avocat, thon, citron et endives

Sucrée22 février 2026

Bol yaourt, fruit de la passion, chocolat et amandes

Salée11 janvier 2026

Bagel saumon, avocat et fromage frais

Salée27 octobre 2025

Citrouille de Boursin pour l'apéritif d'Halloween

Sucrée25 juillet 2025

Müesli tout simple : pétales de maïs, avoine et chocolat noir

Salée24 juillet 2025

Burger tomate cœur de bœuf, chorizo, pesto maison et mozzarella di bufala

Salée15 juillet 2025

Salade de spaghettis de courgette, mozzarella, olives et chiffonnade

Sucrée2 juillet 2025

Morning bowl yaourt, banane, chocolat noir et amandes

Salée26 juin 2025

Pita avocat, tomate, basilic et camembert de bufflonne

Salée18 juin 2025

Tomate farcie version été : avocat et crabe

Salée9 juin 2025

Assiette mozzarella tressée, melon et tomates cerises

Salée5 juin 2025

Tartine estivale chèvre frais, tomate jaune et avocat

Salée1 juin 2025

Pain de Jérusalem, burrata, tomates cerises et fleurs de courgette

Sucrée21 mai 2025

Goûter fromage blanc, nectarine blanche et amandes

Salée10 mai 2025

Endives, tomates, brousse de brebis et amandes, pain au maïs

Salée8 avril 2025

Wrap fraîcheur courgettes, tomates et chèvre aux épices italiennes

Sucrée4 avril 2025

Sunny bowl petits-suisses, muesli et myrtilles

Sucrée4 mars 2025

Collation ensoleillée : yaourt, myrtilles et chocolat 85 %

Salée3 mars 2025

Wrap tomate, avocat et mozzarella, sauce crème aux épices mexicaines

Sucrée25 février 2025

Petit-déjeuner des petits : pain à la courge, salade de fruits et lait

Salée22 février 2025

Semoule, poivrons marinés, aubergines et sauce tomate au paprika fumé

Salée20 février 2025

Le fameux petits pois-carottes-saucisses maison

Salée15 février 2025

Tartine del amor aux saint-jacques et guacamole clémentine-passion

Salée14 janvier 2025

Salade betterave, champignons, maïs et thon

Salée6 janvier 2025

Salade d'hiver lentilles, avocat, carottes et scamorza fumée

Salée21 août 2024

Salade verte, endive, nectarine, feta et avocat

Salée28 juillet 2024

Galettes de petits pois menthe-origan, sucrine et pêche plate

Salée24 juin 2024

Salade d'été épinards, mozzarella di bufala et avocat

Sucrée12 juin 2024

Bowl pêche plate, avoine et crème de marrons

Salée10 juin 2024

Salade express lentilles, avocat et thon

Salée22 février 2024

Wraps tofu, avocat, endives et sauce yaourt citronnée

Salée8 janvier 2024

Salade de crevettes, guacamole citron vert et Saint Agur

Salée26 novembre 2023

Salade hivernale endives, noisettes, graines de courge et gorgonzola

Salée21 novembre 2023

Salade endives, feta, tomate et betterave

Salée16 novembre 2023

Salade colorée lentilles, betterave, avocat et cranberries

Sucrée26 octobre 2023

Bol yaourt, graines de courge, coco et reste de muesli

Salée11 octobre 2023

Salade colorée tomates, carottes et maïs à l'huile de sésame

Salée3 octobre 2023

Bowl coloré et vitaminé !

Sucrée4 septembre 2023

Yaourts maison sans yaourtière

Salée2 septembre 2023

Taboulé revisité carottes, courgettes et tomates séchées

Sucrée26 août 2023

Yaourt, myrtilles et muesli maison aux pommes séchées

Sucrée11 août 2023

Yaourt maison aux framboises et fraises du jardin

Salée20 juillet 2023

Carpaccio de concombre au sésame et à l'huile de noix

Salée3 juillet 2023

Beignets de fleurs de courgette, tomate, menthe et mozzarella

Sucrée26 juin 2023

Bol yaourt fermier, myrtilles, confiture et avoine

Salée15 juin 2023

Salade maïs, jambon, mozzarella et carottes

Salée14 juin 2023

Wraps truite, avocat et chèvre, sauce citron vert-ciboulette

Salée12 juin 2023

Aubergines grillées, pesto basilic-noix et burrata

Salée8 juin 2023

Bagel pique-nique tomates séchées, mozzarella et pesto

Sucrée17 mai 2023

Petit bol vitaminé yaourt, framboises, avoine et amandes

Salée2 mai 2023

Tartines houmous au thym, avocat et surimi

Sucrée27 avril 2023

Collation fromage blanc, avoine et chocolat noir

Salée15 avril 2023

Salade tomate jaune, mâche, feta et lentilles

Sucrée4 avril 2023

Pause yaourt coco, kiwi et amandes effilées

Salée4 avril 2023

Avocado toast jambon blanc, tomate et sésame

Salée26 mars 2023

Salade de mâche, semoule et sauce yaourt coco citronnée

Sucrée9 mars 2023

Bol banane, muesli, chocolat noir, coco et graines de courge

Salée5 mars 2023

Avocado toast au camembert de bufflonne, salade endives-noix

Salée1 mars 2023

Bowl falafels petits pois-menthe et sauce yaourt citronnée

Sucrée31 janvier 2023

Bol yaourt, banane, amandes et miel

Salée4 janvier 2023

Pita végétarienne halloumi, falafels et crème citron-menthe

Salée29 décembre 2022

Le combo gagnant burrata, avocat et tomates cerises

Salée25 novembre 2022

Wrap carottes râpées, avocat et fromage frais au balsamique

Salée18 octobre 2022

Salade mixte maïs, thon, mâche et épinards

Salée13 août 2022

Salade maïs, thon, tomates séchées et feta

Salée19 juillet 2022

Salade végétalienne chou rouge, maïs, tomates et tapenade

Salée12 juillet 2022

Salade pêche blanche, tomate jaune, avocat et chèvre

Sucrée18 mai 2022

Bol healthy yaourt, demi-banane et muesli

Salée15 mai 2022

Wrap truite fumée, roquette, avocat et fromage blanc

Sucrée30 avril 2022

Yaourt velouté, cookie sésame-chocolat concassé et fraises

Salée29 avril 2022

Avocado toast chèvre frais, fromage blanc citronné et thon

Salée9 mars 2022

Pain pita courgettes, confit de tomates et salade

Sucrée5 février 2022

Bol yaourt coco, kiwi, chocolat noir et amandes

Salée24 janvier 2022

Carpaccio de bœuf, burrata, roquette et tomates cerises

Salée16 décembre 2021

Rosace avocat, truite fumée et fruit de la passion

Salée22 novembre 2021

Wrap au blé complet, aiguillettes végétales et crudités

Sucrée1 novembre 2021

Bowl fromage blanc, framboises, avoine et confiture de framboises

Sucrée19 octobre 2021

Bol compote pomme-mirabelle, avoine et crème de marrons

Salée12 septembre 2021

Salade tomates de couleurs, pomme et amandes

Salée6 septembre 2021

Salade de carottes et tomates jaunes aux herbes fraîches

Sucrée3 septembre 2021

Bol « good morning » fromage blanc, kiwi et amandes

Salée30 août 2021

Tomates jaunes et vertes, tapenade de tomates et chèvre frais

Salée16 août 2021

Tartare de saumon, avocat et sésame

Salée13 août 2021

Lunch box semoule, tomates et persil au balsamique

Salée12 août 2021

Tomates du jardin, basilic et amandes

Salée3 août 2021

Salade tomates, mozzarella et pesto

Salée26 juillet 2021

Rosace de tomates jaunes, mozzarella et pesto de roquette

Salée19 juillet 2021

Salade de tomates côtelées, nectarine blanche et mozzarella

Salée7 juillet 2021

Bagels maison garnis : avocat, burrata et truite fumée

Salée29 juin 2021

Burger végétarien frais houmous, feta et crudités

Salée24 juin 2021

Rosace estivale saumon fumé, nectarine et mozzarella

Salée23 juin 2021

Élu plat de l’été ! J’ai nommé…. La tomate-mozza !

Salée23 juin 2021

Quand la tomate farcie sort son costume printanier !

Salée23 juin 2021

GREEN FOOD : Une recette saine et rapide pour un mélange frais

Salée22 juin 2021

Taboulé maison poivrons, tomates et herbes

Sucrée3 juin 2021

Bowl yaourt fermier, framboises et chocolat noir

Salée23 mai 2021

Assiette du dimanche : melon, tomate verte, mozzarella et pain aux olives

Sucrée19 mai 2021

Bowl printanier fromage blanc, fraises, myrtilles et agave

Salée12 mai 2021

Tomates noires, basilic du jardin, sel et huile d'olive

Sucrée4 mai 2021

Breakfast bowl yaourt, fraises, myrtilles et amandes

Salée30 avril 2021

Mon trio préféré : tomates cerises, burrata et avocat

Sucrée27 avril 2021

Bol yaourt, banane, amandes concassées et miel

Salée19 avril 2021

Avocado toast, tomates cerises et graines de lin

Sucrée2 avril 2021

Bol fromage blanc, flocons d'avoine, kiwi et éclats d'amandes

Sucrée24 mars 2021

Bowl yaourt, myrtilles, avoine et pralin

Salée22 février 2021

Bowl de crudités avocat, radis et endives

Sucrée14 décembre 2020

Mélange de la pause : amandes, avoine, chocolat noir et graines de courge

Salée3 décembre 2020

Tomates fraîches, caviar de tomates séchées et chèvre

Salée23 novembre 2020

Une belle salade colorée pour faire le plein de vitamines

Sucrée2 novembre 2020

Bol du lundi : muesli maison, kiwi et fromage blanc

Salée1 octobre 2020

Un apéritif sain : Blinis avocat feta menthe

Salée17 septembre 2020

Salade de tomates cœur de bœuf, olives noires et sésame

Salée8 septembre 2020

Salade avocat, feta, pêche de vigne et sésame

Sucrée10 août 2020

Bol fromage blanc, prunes reine-claude et pépites de chocolat

Salée4 août 2020

Salade d'épinards, chou rouge, champignons et ricotta

Sucrée4 août 2020

Bol fromage blanc, compote de pêches, amandes et avoine

Salée2 août 2020

Taboulé maison aux herbes fraîches, tomates et poivron

Salée29 juillet 2020

Boîte du midi carottes râpées, mâche, beaufort et pain complet

Sucrée28 juillet 2020

Bowl estival fromage blanc, compote de pêches et chocolat

Salée27 juillet 2020

Salade estivale aux pêches

Sucrée27 juillet 2020

Mousses au citron vert

Plaisir

Sucrée23 juillet 2020

Tiramisu Café Spéculoos Amande

Salée30 juin 2020

Tartine-salade roquette, avocat et brebis

Sucrée20 juin 2020

Flower bowl pêche jaune et chocolat râpé

Salée11 juin 2020

Tartines estivales au saumon - avocat - mozzarella

Salée9 juin 2020

Salade de vermicelles de riz, crevettes, crudités, menthe et coriandre

Sucrée8 juin 2020

Bol fromage blanc, fraises, menthe fraîche et granola

Sucrée4 juin 2020

Bowl fromage blanc, nectarine blanche, confiture d'abricots et avoine

Sucrée7 mai 2020

Bowl fromage blanc, myrtilles et granola à la cannelle

Salée5 mai 2020

Tartines pour le midi !

Salée30 avril 2020

Taboulé frais semoule, poivrons, tomates et herbes

Salée28 avril 2020

Salade roquette, burrata, avocat et olives noires

Salée27 avril 2020

Salade estivale, coup de cœur !

Salée25 avril 2020

Salade burrata, roquette, tomates jaunes et avocat

Sucrée23 avril 2020

Bowl fromage blanc, framboises, cranberries et granola cannelle

Sucrée22 avril 2020

Bol vitaminé fromage blanc, pamplemousse rose et granola à la cannelle

Sucrée14 avril 2020

Fromage blanc, fraises fraîches et granola maison

Salée7 avril 2020

Salade thon, avocat, carottes et graines de courge

Sucrée6 avril 2020

Soupe de fraises menthe-citron

Sucrée1 avril 2020

Une idée de petit-déjeuner rapide !

Sucrée1 avril 2020

Banane gourmande express

Salée27 mars 2020

Tartines houmous et tapenade à la ciboulette

Salée27 mars 2020

Salade de semoule, olives noires, menthe et épinards

Salée27 mars 2020

Planche maison : pain, houmous, tapenade et taboulé

Sucrée24 mars 2020

Bol yaourt, kiwi et granola maison

Sucrée29 janvier 2020

Bol fromage blanc, compote et muesli maison courge-cranberries

Salée28 janvier 2020

Salade endives, noix et feta

Salée26 décembre 2019

Salade avocat, tomate, mozza et graines à l'huile de noix

Salée7 octobre 2019

Salade de haricots verts, maïs, thon et amandes

Plaisir

Sucrée28 septembre 2019

Tiramisu maison aux spéculoos et café

Sucrée10 septembre 2019

Fromage blanc, myrtilles et muesli maison

Sucrée2 septembre 2019

Bowl de rentrée : yaourt grec, muesli maison et myrtilles

Salée28 août 2019

Avocado toast saumon fumé, mâche et sésame

Salée21 juillet 2019

Salade avocat, melon, tomates séchées et feta

Salée19 juin 2019

Salade de concombre, pomme verte et basilic à la crème légère

Sucrée18 juin 2019

Bol fromage blanc, myrtilles et muesli maison

Salée16 mai 2019

Salade du soir au thon, feta et poivrons

Salée8 mai 2019

Avocado Toast Homemade

Salée16 avril 2019

Salade radis et fromage frais maison

Salée6 avril 2019

Pain au maïs, fromage frais aux herbes et graines germées

Salée31 mars 2019

Trio tomate-mozza-avocat et tartines de houmous

Salée30 mars 2019

Le retour du trio tomate, mozzarella et avocat

Salée1 mars 2019

Salade d'endives, pomme, comté et mâche

Salée1 mars 2019

Boîte du midi chèvre, roquette, champignons et tournesol

Salée29 janvier 2019

Mijoté de poulet, navets, tomates et olives noires

Sucrée15 janvier 2019

Fromage blanc, noix et miel

Sucrée5 janvier 2019

Bol yaourt, noisettes, pralin, banane et miel

Sucrée30 décembre 2018

Breakfast bowl yaourt, fruits rouges, noix et pralin

Sucrée19 décembre 2018

Verrines petit-déjeuner fromage blanc et granola

Sucrée21 octobre 2018

Verrine fromage blanc et granola maison chocolat-cranberries

Sucrée12 octobre 2018

Fruits bowl orange-framboise sans sucre

Salée8 octobre 2018

Salade de mâche, champignons, amandes et Saint Agur

Sucrée29 septembre 2018

Bol yaourt, framboises, banane et granola

Salée15 septembre 2018

Assiette avocat, feta, tomates et roquette

Salée6 septembre 2018

Tartines avocat, feta et houmous au pain aux céréales

Sucrée31 août 2018

Moon bowl yaourt et granola cranberries-amandes-chocolat

Salée19 août 2018

Tomates multicolores et mousse de mozzarella aux pousses d'épinards

Sucrée10 août 2018

Pétales de nectarine au fromage blanc, amandes et miel

Salée9 août 2018

Salade de tomates multicolores, fromage frais et câpres

Sucrée1 août 2018

Summer bowl fromage blanc, banane et amandes au miel

Sucrée23 juin 2018

Bol banane, basilic, amandes et miel d'acacia

Salée17 juin 2018

Trio tomate, mozzarella et poulet

Sucrée4 juin 2018

Breakfast Bowl

Sucrée26 mai 2018

Bowl fromage blanc, framboises, avoine et miel

Sucrée23 mai 2018

Coconut bowl au yaourt coco et aux framboises

Salée17 mai 2018

Duo de tomates chèvre-amande, thon et bruschetta maison

Salée15 mai 2018

Endives à la mousse d'avocat et au bleu

Salée12 mai 2018

Salade d'avocat au fromage frais et balsamique

Sucrée10 mai 2018

Coconut bowl fromage blanc, fruits rouges, kiwi et amandes

Salée8 mai 2018

Avocado toast à la truite fumée, citron et parmesan

Salée5 mai 2018

Bruschetta tomates, mozzarella, graines de tournesol et citron

Sucrée30 avril 2018

Breakfast bowl fromage blanc, kiwi, myrtilles et amandes

Sucrée29 avril 2018

Fromage blanc aux fruits rouges et noix de coco

Salée23 avril 2018

Mousseline mozzarella-épinards en chemise de jambon cru

Salée12 avril 2018

Soupe froide concombre, menthe et citron

Salée23 mars 2018

Salade d'endives au bleu, pomme et noix

Salée21 mars 2018

Salade de concombre, tomates cerises et feta

Sucrée6 mars 2018

Breakfast bowl fromage blanc, fruits rouges, coco et confiture de myrtilles

Salée20 février 2018

Salade d'épinards, chèvre et viande des Grisons

Salée18 février 2018

Tartines au fromage aux herbes, pousses d'épinards et roquette

Salée11 février 2018

Wrap maison olives, avocat, chèvre et pousses de lentilles

Salée10 février 2018

Tartines au fromage frais, pousses de lentilles et cresson

Salée21 janvier 2018

Salade soleil aux tomates séchées, feta et maïs

Salée20 novembre 2017

Tomate surprise et mousse d'épinards au chèvre

Sucrée3 novembre 2017

Bol d'automne granola et confiture d'abricot maison

Sucrée24 septembre 2017

Bol fraises, chia, avoine et noix de coco

Sucrée21 septembre 2017

Bowl rose fromage blanc, chia, coco, avoine et fruits rouges

Sucrée29 août 2017

Bol frais fromage blanc, abricots, amandes et miel

Salée21 août 2017

Fajitas coppa, avocat et houmous

Sucrée18 août 2017

Yaourt nature à la menthe fraîche

Sucrée17 août 2017

Bol fromage blanc, nectarine, avoine et miel onctueux

Sucrée15 août 2017

Bol fromage blanc, noix de pécan, kiwi et miel

Salée11 août 2017

Chèvre, roquette et graines de tournesol

Sucrée9 août 2017

Bol d'énergie fromage blanc, ananas, amandes et miel

Salée7 août 2017

Salade de tomates, maïs, olives et chèvre

Sucrée6 août 2017

Petit-déjeuner pétales suédois complets, confiture et framboises

Salée20 juillet 2017

Roulés de jambon cru à la mozzarella et au citron, tomate-menthe

Sucrée20 juillet 2017

Bol de fromage blanc aux fruits rouges et menthe

Sucrée18 juillet 2017

Petit-déjeuner healthy : Bowl vitaminé !

Sucrée18 juillet 2017

4 idées recettes de bowl pour le petit-déjeuner !

Sucrée13 juillet 2017

Fromage blanc aux framboises et amandes

Sucrée11 juillet 2017

Bol fromage blanc, kiwi, amandes et noix de pécan

Salée7 juillet 2017

Toasts thon, fromage frais et ciboulette

Sucrée1 juillet 2017

Fromage blanc à l'abricot frais et aux amandes

Salée22 juin 2017

Salade fraîcheur ananas, crevettes et deux choux

Salée13 juin 2017

Salade mâche, mozzarella et jambon cru

Sucrée13 juin 2017

Eau fraîche citron vert et menthe

Salée10 mai 2017

Bento taboulé et carottes râpées

Salée3 mai 2017

Sandwich maison au pavot, fromage frais et saucisson

Salée24 avril 2017

Brochettes tomates cerises-mozzarella et volaille caramélisée

Salée16 avril 2017

Planche du dimanche soir : jambon cru, melon et fromage aux herbes

Salée15 avril 2017

Brochettes végétales et courgettes au sésame

Salée14 avril 2017

Fajitas froides au saint-marcellin et jambon cru

Salée11 avril 2017

Salade de saumon fumé, olives noires et tartare

Salée4 avril 2017

Tomate, mozzarella et avocat au balsamique

Salée2 avril 2017

Salade gourmande roquette, chèvre et pain grillé à la tomate

Salée20 mars 2017

Semoule fine à l'huile d'olive et dés de betterave

Salée14 février 2017

Endives et tomates au guacamole et mozzarella

Sucrée12 février 2017

Yaourt fermier à la fraise, noisettes et noix

Salée27 décembre 2016

Mini-roulés au saumon, saint-marcellin et ciboulette

Salée19 décembre 2016

Méli-mélo de lentilles

Salée16 décembre 2016

Rouleaux de saumon fumé au saint-félicien, salade aux noix

Salée28 novembre 2016

Ardoise de truite fumée, guacamole maison et fromage frais

Sucrée23 novembre 2016

Petit-déjeuner équilibré : muesli, pomelo à la menthe et confiture maison

Salée21 novembre 2016

Tartines de pain aux céréales, houmous et herbes de Provence

Salée19 octobre 2016

Méli-mélo de maïs, champignons et œuf mollet